Ανανεωμένος Θερμιδομετρητής (Μέτρηση Θερμίδων) - (Ο - Φ)

Περιγραφή	Βάρος	Ενέργεια	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λίπος	Χοληστερίνη
ΟΣΠPIA
Μπιζέλια (αποξηραμένα)	170	200	14	36	2	0
Ρεβίθια	164	269	15	45	4	0
Φακές	99	115	9	20	<1	0
Φασόλια	172	228	16	40	2	0
Φασόλια μαυρομάτικα	170	226	8	20	<1	0
Φασόλια σόγια	176	298	28	18	16	0
Περιγραφή	Βάρος	Ενέργεια	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λίπος	Χοληστερίνη
ΠOYΛEPIKA ΚΑΙ ΚΥΝΗΓΙ
Γαλοπούλα	113	175	24	3	7	60
Γαλοπούλας λευκό κρέας	113	223	32	0	9	86
Γαλοπούλας μπριζολάκια	140	238	41	0	7	106
Γαλοπούλας σκούρο κρέας	113	250	31	0	13	101
Γαλοπούλας συκώτι	75	126	18	3	4	469
Ελάφι	113	179	34	0	4	127
Κοτόπουλο	140	248	38	0	9	116
Κοτόπουλο λαιμός	79	31	4	0	2	17
Κοτόπουλο λευκό κρέας	116	216	23	0	13	78
Κοτόπουλο λευκό κρέας χωρίς δέρμα	88	100	20	0	2	51
Κοτόπουλο πλάτη	177	316	14	0	28	79
Κοτόπουλο πόδι	231	312	30	0	20	138
Κοτόπουλο σκούρο κρέας	160	379	27	0	29	130
Κοτόπουλο σκούρο κρέας χωρίς το δέρμα	109	136	22	0	5	87
Κοτόπουλο στήθος	181	250	30	0	14	92
Κοτόπουλο φτερούγα	120	199	16	0	14	79
Κοτόπουλου πατέ	15	26	2	1	2	-
Κοτόπουλου συκώτι	32	40	6	1	1	140
Κουνέλι	100	179	27	0	8	80
Λαγός	113	223	33	0	9	93
Ορτύκι	200	390	40	0	25	-
Πάπια	221	444	52	0	25	196
Πάπιας συκώτι	94	125	15	6	4	-
Συκωτάκια πουλιών	120	178	-	-	-	-
Φασιανός	185	334	42	0	17	-
Χήνα	295	703	86	0	37	283
Περιγραφή	Βάρος	Ενέργεια	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λίπος	Χοληστερίνη
ΣAΛTΣEΣ ΚΑΙ ΛΙΠΗ
Βούτυρο	15	100	1	1	11	31
Βούτυρο αμυγδάλου	15	105	3	4	10	0
Βούτυρο αρωματισμένο με βότανα	15	90	-	-	-	-
Βούτυρο αρωματισμένο με σκόρδο	15	100	-	-	-	-
Βούτυρο λιωμένο	15	70	0	0	8	20
Κρέμα γάλακτος	230	492	7	10	48	102
Κρέμα γάλακτος	15	32	1	1	3	7
Κρέμα γάλακτος φυτική (υποκατάστατο)	230	478	6	15	45	-
Κρέμα γάλακτος φυτική(υποκατάστατο)	15	31	<1	1	3	0
Κρέμα σε σκόνη για καφέ	15	29	1	1	3	10
Λάδι βαμβακέλαιο	218	1927	0	0	218	0
Λάδι βαμβακέλαιο	15	133	0	0	15	0
Λάδι ελιάς (ελαιόλαδο)	216	1909	0	0	216	0
Λάδι ελιάς (ελαιόλαδο)	15	133	0	0	15	0
Λάδι ηλίανθου (ηλιέλαιο)	215	1927	0	0	216	0
Λάδι ηλίανθου (ηλιέλαιο)	15	133	0	0	15	0
Λάδι καλαμποκιού (αραβοσιτέλαιο)	220	1927	0	0	218	0
Λάδι καλαμποκιού (αραβοσιτέλαιο)	15	133	0	0	15	0
Λάδι κανόλα	15	133	0	0	15	0
Λάδι κανόλα	220	1927	0	0	218	0
Λάδι καρύδας	15	135	0	0	15	0
Λάδι καρύδας	220	1959	<1	0	215	0
Λάδι σόγιας (σογιέλαιο)	15	133	0	0	15	0
Λάδι σόγιας (σογιέλαιο)	220	1927	0	0	218	0
Λάδι σουσαμιού (σουσαμέλαιο)	220	1868	0	0	218	0
Λάδι σουσαμιού (σουσαμέλαιο)	15	129	0	0	15	0
Λάδι φιστικιού (αραχιδέλαιο)	220	1909	0	0	216	0
Λάδι φιστικιού (αραχιδέλαιο)	15	133	0	0	15	0
Λαδόξιδο	15	72	0	1	8	0
Λαρδί	15	117	0	0	13	12
Λίπος αγελάδας	15	135	0	0	15	16
Λίπος αγελάδας	200	1849	0	0	205	223
Λίπος πουλερικών	15	135	0	0	15	13
Λίπος πουλερικών	200	1845	0	0	205	174
Λίπος φυτικό	15	133	0	0	15	0
Λίπος φυτικό	200	1812	0	0	205	0
Λίπος χοιρινό	15	134	0	0	15	15
Λίπος χοιρινό	200	1830	0	0	205	205
Μαγιονέζα	15	100	1	1	11	8
Μαγιονέζα light	15	37	1	3	3	4
Μαγιονέζα υποκατάστατο	15	35	1	2	3	4
Μαργαρίνη light	15	50	0	0	6	20
Μαργαρίνη μαλακή	15	100	1	1	11	0
Μαργαρίνη σκληρή	15	101	1	1	11	0
Μαργαρίνη υποκατάστατο	15	48	1	1	5	0
Μπέικον	30	87	11	1	4	27
Μπεσαμέλ ελαφριά	15	50	-	-	-	-
Μπεσαμέλ με τυρί	15	80	-	-	-	-
Σάλτσα Ceasar’s	15	55	1	1	5	12
Σάλτσα horseradish	15	6	<1	1	<1	0
Σάλτσα γαλλική	15	35	2	0	3	1
Σάλτσα γαλλική light	15	21	1	3	1	1
Σάλτσα γλυκόξινη	15	23	0	7	0	0
Σάλτσα ιταλική	15	30	0	1	2	0
Σάλτσα ιταλική light	15	16	1	1	1	1
Σάλτσα κέτσαπ	15	16	<1	4	<1	0
Σάλτσα μανιταριών	15	100	2	6	7	15
Σάλτσα μουστάρδας	15	32	3	4	2	2
Σάλτσα μπάρμπεκιου	15	26	0	6	0	0
Σάλτσα μπάρμπεκιου με μέλι	15	25	0	5	1	0
Σάλτσα μπεαρνέζ	15	10	0	2	0	0
Σάλτσα μπλε τυριού	15	76	1	1	8	3
Σάλτσα μπλε τυριού light	15	15	1	1	1	1
Σάλτσα παρμεζάνας	15	70	1	2	7	5
Σάλτσα πολυνησιακή	15	30	0	3	2	0
Σάλτσα σόγιας	18	11	2	2	0	0
Σάλτσα Τhousand island	15	60	1	2	6	4
Σάλτσα Τhousand island light	15	24	1	2	2	2
Σάλτσα ταρτάρ	15	74	1	1	8	7
Σάλτσα ταρτάρ light	15	31	1	2	2	3
Σάλτσα τσίλι	15	15	0	4	0	0
Σάλτσα τυριού τσένταρ	15	35	1	1	3	4
Σαντιγί	240	821	5	7	88	326
Σαντιγί	15	52	<1	<1	6	21
Σαντιγί light	240	699	5	7	74	265
Σαντιγί light	15	44	<1	<1	5	17
Ταχίνι	15	91	3	3	8	0
Φιστικοβούτυρο	15	60	1	11	2	3
Περιγραφή	Βάρος	Ενέργεια	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λίπος	Χοληστερίνη
ΤYPIΑ
Μείγμα τυριού με ανανά	30	200	4	8	18	60
Μείγμα τυριού με βότανα και σκόρδο	30	220	2	4	20	60
Μείγμα τυριού με ελιές και πιπέρι	30	220	4	4	18	60
Μείγμα τυριού με καπνιστό σολομό	30	220	4	4	18	60
Μείγμα τυριού με κρεμμύδι	30	110	2	2	10	30
Τυρί αμερικάνικο λιωμένο	30	82	5	2	6	16
Τυρί γαλοτύρι	30	49	3	-	4	-
Τυρί για φοντί	30	110	7	1	9	33
Τυρί γκοργκοντζόλα	30	110	7	0	9	25
Τυρί γκούντα	30	101	7	1	8	32
Τυρί γραβιέρα	30	117	8	1	9	31
Τυρί ελβετικό 30	106	8	1	8	26	-
Τυρί ελβετικό με λίγα λιπαρά	30	51	8	1	1	10
Τυρί ένταμ	30	101	7	1	8	25
Τυρί καμαμπέρ	30	85	6	1	7	20
Τυρί κασέρι	30	99	8	-	8	-
Τυρί κεφαλογραβιέρα	30	115	8	-	9	-
Τυρί κεφαλοτύρι	30	167	8	-	9	-
Τυρί κοπανιστή	30	49	5	-	6	-
Τυρί κότατζ (1% λίπος)	30	22	4	1	<1	1
Τυρί κότατζ (1% λίπος)	226	164	28	6	2	10
Τυρί κότατζ (2% λίπος)	30	27	4	1	<1	3
Τυρί κότατζ (2% λίπος)	226	203	31	8	4	19
Τυρί κότατζ ανάλατο	226	162	28	6	2	9
Τυρί κότατζ ανάλατο	30	22	4	1	<1	1
Τυρί κότατζ κρέμα	30	31	4	1	1	4
Τυρί κότατζ κρέμα	226	232	28	6	10	33
Τυρί κότατζ με φρούτα	30	37	3	4	1	3
Τυρί κότατζ με φρούτα	226	162	28	6	2	9
Τυρί κρέμα	30	99	2	1	10	31
Τυρί κρέμα άπαχο	30	30	5	1	0	5
Τυρί κρέμα για τοστ	30	51	7	1	2	10
Τυρί κρέμα με λίγα λιπαρά	30	65	3	2	5	16
Τυρί λαδοτύρι Μυτιλήνης	30	119	8	-	10	-
Τυρί λευκό Δανίας	30	30	5	2	0	0
Τυρί μανούρι	30	113	3	-	11	-
Τυρί μετσοβόνε	30	103	8	-	8	-
Τυρί μιούνστερ	30	104	7	1	9	27
Τυρί μοτσαρέλα	30	80	5	1	6	22
Τυρί μοτσαρέλα με λίγα λιπαρά	30	79	8	1	5	15
Τυρί μπλε Δανίας	30	100	6	1	8	21
Τυρί μπρι	30	95	6	1	8	28
Τυρί μπρικ	30	105	7	1	9	27
Τυρί παρμεζάνα	30	138	12	6	12	24
Τυρί προβολόνε	30	100	7	1	8	20
Τυρί ρικότα	246	428	28	8	32	124
Τυρί ρικότα	30	52	3	1	4	15
Τυρί ρικότα με λίγα λιπαρά	246	339	28	13	14	76
Τυρί ρικότα με λίγα λιπαρά	30	41	4	1	2	9
Τυρί ροκφόρ	30	105	6	1	9	26
Τυρί ρομάνο	30	109	9	1	8	29
Τυρί σόγιας (tofu)	124	94	10	2	6	0
Τυρί σόγιας (tofu)	30	23	2	<1	1	0
Τυρί τσένταρ	30	114	7	1	9	30
Τυρί τσένταρ με λίγα λιπαρά	30	30	5	1	0	5
Τυρί φέτα	30	75	4	1	6	25
Τυρί φορμαέλα Παρνασσού	30	123	8	-	10	-
Περιγραφή	Βάρος	Ενέργεια	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λίπος	Χοληστερίνη
ΦAΓHTA ΜΑΓΕΙΡΕΜΕΝΑ
Αβοκάντο με μαγιονέζα και καβούρι	125	330	-	-	-	-
Αγκινάρες αλά πολίτα	250	250	2	26	16	0
Αγκινάρες γκρατινέ	195	550	-	-	-	-
Αγκινάρες με αρακά	210	380	-	-	-	-
Αγκινάρες με αρνί	125	300	19	3	24	99
Αγκινάρες με κουκιά	210	370	-	-	-	-
Αγκινάρες τηγανητές	250	307	5	43	15	0
Αγριογούρουνο σαλμί	130	430	-	-	-	-
Αγριογούρουνο ψητό	120	181	32	0	5	-
Αθερίνα τηγανητή	130	400	-	-	-	-
Αντσούγιες σε λάδι	25	8	0	2	-	-
Αρακάς με αγκινάρες	210	380	-	-	-	-
Αρακάς με πατάτες γιαχνί	250	237	7	26	22	0
Αρακάς σοτέ	160	280	-	-	-	-
Αρνί γιουβέτσι	235	820	-	-	-	-
Αρνί κοκκινιστό	125	250	15	1	21	65
Αρνί κοκκινιστό με κολοκυθάκια	260	685	-	-	-	-
Αρνί κοκκινιστό με μακαρόνια	265	438	22	38	22	65
Αρνί κοκκινιστό με πατάτες	265	418	18	21	30	65
Αρνί κοκκινιστό με πουρέ	265	370	19	25	23	67
Αρνί κοκκινιστό με ρύζι	265	470	19	29	31	65
Αρνί λεμονάτο με αγκινάρες	125	300	19	3	24	99
Αρνί μπούτι ψητό άπαχο	125	239	37	0	10	137
Αρνί μπούτι ψητό με λίπος	125	333	32	0	24	138
Αρνί σούβλας	130	242	-	-	-	-
Αρνί τας κεμπάπ	130	580	-	-	-	-
Αρνί φρικασέ	125	270	17	2	22	90
Αρνιού γλυκάδια τηγανητά	113	260	22	6	16	429
Αρνιού μυαλά τηγανητά	113	164	14	0	12	2309
Αρνιού νεφρά τηγανητά	113	165	26	0	7	612
Αρνιού παϊδάκια ψητά άπαχα	125	278	35	0	15	98
Αρνιού παϊδάκια ψητά με λίπος	125	444	29	0	36	138
Αρνιού σβέρκος ψητός άπαχος	125	315	32	0	21	138
Αρνιού σβέρκος ψητός με λίπος	125	512	24	0	46	276
Αρνιού στήθος ψητό	125	315	32	0	21	138
Αρνιού συκώτι τηγανητό	105	232	23	4	14	400
Ασπίκ με γαρίδες και αυγά	130	125	-	-	-	-
Αστακός κοκίγ με μπεσαμέλ	220	310	-	-	-	-
Αστακός κοκτέιλ με κρέμα γάλακτος	130	300	-	-	-	-
Αστακός σούπα	100	101	-	-	-	-
Αυγά με ντομάτα και τυρί	200	550	14	4	44	258
Αυγά ποσέ με βούτυρο	60	168	6	0	16	261
Αυγό ομελέτα	66	125	7	0	11	271
Αυγό ομελέτα με λαχανικά	125	175	6	13	11	166
Αυγό ομελέτα με μανιτάρια	240	280	-	-	-	-
Αυγό ομελέτα με πατάτες τηγανητές	240	450	-	-	-	-
Αυγό ομελέτα με τυρί και ζαμπόν	240	515	-	-	-	-
Αυγό τηγανητό	66	92	6	1	7	211
Αυγοφέτες (τηγανίτα γαλλική)	65	151	5	16	7	76
Βατραχοπόδαρα με σάλτσα ντομάτας	100	90	-	-	-	-
Βατραχοπόδαρα τηγανητά	100	300	-	-	-	-
Βοδινό με παρμεζάνα	170	220	23	20	10	83
Βοδινό με παρμεζάνα και πουρέ	265	280	25	32	11	84
Βοδινό με παρμεζάνα και ρύζι	265	330	25	48	20	83
Βοδινό μπουργκινιόν	120	465	-	-	-	-
Βοδινό ποντίκι βρασμένο με λαχανικά	285	280	-	-	-	-
Βοδινό ψητό	125	268	33	0	15	98
Βολοβάν γεμιστό με γαρίδες	60	360	-	-	-	-
Βολοβάν γεμιστό με κοτόπουλο και μανιτάρια	60	550	-	-	-	-
Γάδος με σάλτσα ντομάτας	130	300	-	-	-	-
Γάδος φιλέτο σχάρας	130	115	130	-	-	-
Γάδος φιλέτο τηγανητό πανέ	130	312	-	-	-	-
Γαλέος τηγανητός με χυλό	125	331	20	10	23	-
Γαλέος τηγανητός με χυλό και σκορδαλιά	220	584	21	24	55	-
Γαλέος τηγανητός σκέτος	130	325	-	-	-	-
Γαλοπούλα γεμιστή	225	811	65	30	48	181
Γαλοπούλα γεμιστή με τυρί	128	360	20	20	22	70
Γαλοπούλα ψητή σχάρας	114	144	22	4	4	44
Γαλοπούλα ψητή φούρνου	160	140	32	2	2	44
Γαλοπούλα ψητή φούρνου με πατάτες	265	423	6	47	13	44
Γαλοπούλα ψητή φούρνου με πουρέ	265	200	34	14	3	45
Γαλοπούλα ψητή φούρνου με ρύζι	265	250	34	16	7	44
Γαλοτύρι	240	596	16	27	42	155
Γαρδούμπες	125	218	20	3	14	121
Γαρίδες βραστές με λαδολέμονο	130	225	-	-	-	-
Γαρίδες γιουβέτσι	130	490	-	-	-	-
Γαρίδες κοκτέιλ	130	290	-	-	-	-
Γαρίδες με λαχανικά	284	330	15	33	15	75
Γαρίδες με λιγκουίνι	284	338	15	35	15	75
Γαρίδες πανέ τηγανητές	130	300	-	-	-	-
Γαρίδες σαγανάκι	100	133	14	1	7	-
Γαρίδες τηγανητές	90	218	19	10	11	159
Γαριδοπίλαφο (γαρίδες με ρύζι)	250	590	-	-	-	-
Γατόψαρο τηγανητό πανέ	100	230	-	-	-	-
Γαύρος τηγανητός	130	310	-	-	-	-
Γεμιστά με ρύζι	250	310	5	32	19	0
Γεμιστά με ρύζι και κιμά	250	392	13	25	25	33
Γεμιστές πιπεριές με τυρί	250	371	13	19	27	119
Γιουβαρλάκια αυγολέμονο	110	190	10	9	13	38
Γιουβέτσι με αρνί	235	820	-	-	-	-
Γκασπάτσο	220	100	-	-	-	-
Γκούλας	350	850	-	-	-	-
Γλώσσα ψάρι τηγανητή	113	160	21	1	8	90
Γόπα τηγανητή	130	300	-	-	-	-
Γουρουνόπουλο σούβλας	115	404	-	-	-	-
Γουρουνόπουλο σούβλας άπαχο	115	205	-	-	-	-
Γουρουνόπουλο φούρνου	115	636	-	-	-	-
Γουρουνόπουλο φούρνου άπαχο	115	255	-	-	-	-
Ελάφι σαλμί	115	358	-	-	-	-
Ελάφι ψητό	115	200	-	-	-	-
Ενχιλάντα με κρέας και τυρί	230	235	-	-	-	-
Εσκαλόπ ρολό με ζαμπόν	130	385	-	-	-	-
Εσκαλόπ χόφμαν	130	400	-	-	-	-
Ζαρκάδι ψητό	100	150	-	-	-	-
Ζυμαρικά με μπρόκολα	125	70	3	10	2	-
Θαλασσινά με πάστα	340	360	25	59	3	25
Θαλασσινά σε κοκίγ με κρέμα γάλακτος	130	310	-	-	-	-
Καβούρι με αβοκάντο και μαγιονέζα	125	330	-	-	-	-
Καβούρια ατμού	100	93	-	-	-	-
Καβούρια κοκτέιλ	130	290	-	-	-	-
Καβούρια ψητά με λαδολέμονο	100	195	-	-	-	-
Καβούρια ψητά σκέτα	100	93	-	-	-	-
Καβουροκεφτέδες	180	270	-	-	-	-
Κακαβιά	350	350	-	-	-	-
Καλαμαράκια γεμιστά με ρύζι	240	390	-	-	-	-
Καλαμάρια τηγανητά	113	198	20	9	8	295
Καλαμαροχτάποδα κονσέρβας με σάλτσα ντομάτα	120	160	23	12	3	325
Καλαμπόκι με φασόλια	85	79	4	17	1	0
Καλκάνι	115	169	-	-	-	-
Καναπεδάκια	15	80	-	-	-	-
Κανελόνια με κιμά	225	640	-	-	-	-
Κανελόνια με σάλτσα ντομάτας	225	330	-	-	-	-
Κανελόνια με τυρί	225	560	-	-	-	-
Καραβίδα τηγανητή	100	316	12	30	18	110
Καρμπονάρα	225	714	13	23	59	202
Καρότα γλασέ	60	90	1	13	3	0
Καρότα σοτέ	160	114	-	-	-	-
Κεφτέδες κονσέρβας	250	258	12	28	10	22
Κεφτέδες σπιτικοί	250	332	19	39	12	74
Κεφτέδες σπιτικοί με πατάτες φούρνου	265	449	14	65	17	37
Κεφτέδες σπιτικοί με πουρέ	265	226	11	32	7	39
Κιμάς κοκκινιστός	100	208	10	2	18	33
Κιμάς κοκκινιστός με μακαρόνια	265	383	17	42	19	33
Κιμάς κοκκινιστός με μακαρόνια και τυρί	265	521	29	48	31	57
Κιμάς κοκκινιστός με πάστα φρέσκια	265	282	13	16	19	41
Κιμάς κοκκινιστός με πάστα φρέσκια και τυρί	265	420	25	22	31	65
Κιμάς κοκκινιστός με χυλοπίτες	265	753	30	11	65	298
Κιμάς κοκκινιστός με χυλοπίτες και τυρί	265	891	32	15	78	307
Κις-λορέν	105	391	15	21	28	130
Κοκορέτσι	125	235	27	1	14	161
Κολιός φούρνου με ντομάτα	130	380	-	-	-	-
Κολοκυθάκια γεμιστά αυγολέμονο	225	310	16	16	21	70
Κολοκυθάκια κοκκινιστά με αρνί	260	685	-	-	-	-
Κολοκυθάκια με μοσχάρι κοκκινιστό	150	328	22	5	25	72
Κολοκυθάκια τηγανητά	100	115	1	9	8	0
Κολοκυθοκεφτέδες	100	232	6	13	18	50
Κονσομέ	240	17	3	1	1	0
Κοτολέτες αρνίσιες πανέ με πατάτες τηγανητές	205	640	-	-	-	-
Κοτόπουλο γάστρας σπιτικό	232	545	23	42	33	72
Κοτόπουλο γλυκόξινο	131	117	8	15	3	23
Κοτόπουλο γλυκόξινο με ρύζι	284	350	18	53	7	40
Κοτόπουλο κοκκινιστό	125	177	14	2	13	90
Κοτόπουλο κοκκινιστό με μακαρόνια	265	350	21	42	14	90
Κοτόπουλο κοκκινιστό με μακαρόνια και τυρί	265	489	33	48	26	114
Κοτόπουλο κοκκινιστό με μελιτζάνες	265	291	15	11	21	90
Κοτόπουλο κοκκινιστό με μπάμιες	150	166	14	3	11	74
Κοτόπουλο κοκκινιστό με πάστα φρέσκια	265	251	17	16	14	99
Κοτόπουλο κοκκινιστό με πάστα φρέσκια και τυρί	265	389	29	22	26	123
Κοτόπουλο κοκκινιστό με πατάτες	265	460	18	47	24	90
Κοτόπουλο κοκκινιστό με πουρέ	265	297	18	26	15	92
Κοτόπουλο κοκκινιστό με ρύζι	265	397	18	30	23	90
Κοτόπουλο κοκκινιστό με τραχανά	265	270	18	7	20	93
Κοτόπουλο κοκκινιστό με φασολάκια	265	300	17	5	19	100
Κοτόπουλο κοκκινιστό με χυλοπίτες	265	722	34	11	112	364
Κοτόπουλο κοκκινιστό με χυλοπίτες και τυρί	265	860	46	17	124	388
Κοτόπουλο κρασάτο	240	210	15	23	6	35
Κοτόπουλο με αμύγδαλα	242	275	20	18	14	35
Κοτόπουλο με μαλλιά αγγέλου και μπρόκολα	220	520	16	86	15	-
Κοτόπουλο με νουντλς(κινέζικα ζυμαρικά)	240	367	22	26	18	96
Κοτόπουλο με τσίλι	127	128	12	11	4	67
Κοτόπουλο με φασόλια και τσίλι	255	286	15	30	14	43
Κοτόπουλο νάγκετς τύπου fast food	112	303	19	16	18	65
Κοτόπουλο ρολό	114	180	22	2	8	52
Κοτόπουλο ρολό με πατάτες τηγανητές	220	416	26	37	18	52
Κοτόπουλο ρολό με πουρέ	220	240	24	14	9	53
Κοτόπουλο ρολό με ρύζι	220	290	24	16	13	52
Κοτόπουλο σούβλας	200	436	-	-	-	-
Κοτόπουλο σχάρας	120	130	24	8	1	79
Κοτόπουλο τεριγιάκι	340	360	20	44	12	55
Κοτόπουλο ψητό	140	266	40	0	10	124
Κοτόπουλου μπούτι τηγανητό	72	192	16	6	11	62
Κοτόπουλου στήθος πανέ	140	260	47	2	7	127
Κοτόπουλου στήθος τηγανητό	140	364	35	13	18	119
Κοτόπουλου φτερούγες πανέ	49	102	8	1	7	26
Κοτόπουλου φτερούγες τηγανητές	49	158	10	5	11	39
Κουκιά λαδερά	260	390	-	-	-	-
Κουκιά με αγκινάρες	210	370	-	-	-	-
Κουκιά ξερά γιαχνί	180	420	-	-	-	-
Κουνέλι στιφάδο	150	176	14	5	10	42
Κουνουπίδι με σάλτσα τυριού	125	160	6	14	10	10
Κρεμμύδια με μοσχάρι (στιφάδο)	150	219	12	5	16	39
Κρεμμύδια τηγανητά	108	398	5	40	24	0
Κρεμμύδια τηγανητά με ελιές	125	423	6	41	26	0
Κρέπες κανονικές με αλλαντικά	110	256	8	34	11	41
Κρέπες κανονικές με αλλαντικά και κρέμα γάλακτος	125	288	9	35	14	48
Κροκέτες ψαριού τηγανητές	110	233	13	17	12	50
Λαβράκι τηγανητό	200	641	-	-	-	-
Λαγός κρασάτος	130	360	-	-	-	-
Λαγός στιφάδο	260	820	-	-	-	-
Λακέρδα κονσέρβας λαδιού	100	283	-	-	-	-
Λαπάς (ρύζι)	225	362	-	-	-	-
Λαχανoντολμάδες αυγολέμονο	225	355	18	17	24	83
Λαχανικά κρεόλ	120	440	20	82	3	0
Λαχανικά με βραστό μοσχάρι	150	278	15	6	22	57
Λαχανικά με γαρίδες	284	330	15	33	15	75
Λαχανοντολμάδες	225	305	23	20	15	138
Λαχανόρυζο	190	182	4	16	11	0
Λιγκουίνι με γαρίδες	284	338	15	35	15	75
Λουκάνικα με αυγά	167	452	22	28	29	264
Λουκάνικα τηγανητά	105	317	14	11	25	53
Λουκάνικα ψητά	105	318	13	12	25	53
Λυθρίνια φούρνου με ντομάτα	150	286	-	-	-	-
Μαγειρίτσα αυγολέμονο	478	583	5	35	47	-
Μακαρονάκι κοφτό με χταπόδι	150	168	9	19	6	-
Μακαρόνια με αρνί κοκκινιστό	265	438	22	38	22	65
Μακαρόνια με κιμά	265	383	17	42	19	33
Μακαρόνια με κιμά και τυρί	265	521	29	48	31	57
Μακαρόνια με κοκκινιστό κοτόπουλο	265	350	21	42	14	90
Μακαρόνια με κοκκινιστό κοτόπουλο και τυρί	265	489	33	48	26	114
Μακαρόνια με κοκκινιστό μοσχάρι	265	487	29	40	25	73
Μακαρόνια με κοκκινιστό μοσχάρι και τυρί	265	625	41	46	37	97
Μακαρόνια με πέστο	170	334	9	41	17	0
Μακαρόνια με σάλτσα ντομάτας	170	206	9	45	3	0
Μακαρόνια με σάλτσα ντομάτας και τυρί	170	480	51	15	24	-
Μακαρόνια με τυρί	170	312	19	43	13	24
Μαλλιά αγγέλου με βούτυρο και λεμόνι	220	720	18	96	30	-
Μαλλιά αγγέλου με κοτόπουλοκαι μπρόκολα	220	520	16	86	15	-
Μαλλιά αγγέλου με παρμεζάνα	220	560	16	82	20	20
Μανιτάρια στιφάδο	250	250	-	-	-	-
Μανιτάρια τηγανητά με τυρί	145	370	-	-	-	-
Μαρίδες τηγανητές	130	330	-	-	-	-
Μελιτζάνες ιμάμ	255	232	3	11	21	0
Μελιτζάνες λαδερές	255	229	3	18	16	0
Μελιτζάνες με κοτόπουλο κοκκινιστό	265	291	15	11	21	90
Μελιτζάνες με μοσχάρι κοκκινιστό	225	393	21	25	12	75
Μελιτζάνες παπουτσάκια	225	369	13	14	29	81
Μελιτζάνες τηγανητές	100	162	1	11	13	0
Μοσχάρι άπαχο σουβλάκι	115	226	-	-	-	-
Μοσχάρι βραστό με λαχανικά	150	278	15	6	22	57
Μοσχάρι κοκκινιστό	125	313	22	3	24	73
Μοσχάρι κοκκινιστό με κολοκυθάκια	150	328	22	5	25	72
Μοσχάρι κοκκινιστό με μακαρόνια	265	487	29	40	25	73
Μοσχάρι κοκκινιστό με μακαρόνια και τυρί	265	625	41	46	37	97
Μοσχάρι κοκκινιστό με μελιτζάνες	225	393	21	25	12	75
Μοσχάρι κοκκινιστό με πάστα φρέσκια	265	387	25	17	25	82
Μοσχάρι κοκκινιστό με πάστα φρέσκια και τυρί	265	525	37	23	37	106
Μοσχάρι κοκκινιστό με πατάτες φούρνου	265	596	26	48	35	73
Μοσχάρι κοκκινιστό με πουρέ	265	433	26	27	25	74
Μοσχάρι κοκκινιστό με ραβιόλια	265	349	22	33	18	75
Μοσχάρι κοκκινιστό με ρύζι	265	533	26	31	34	73
Μοσχάρι κοκκινιστό με τραχανά	265	406	26	8	31	76
Μοσχάρι κοκκινιστό με φασόλια	175	385	17	50	14	37
Μοσχάρι κοκκινιστό με χυλοπίτες	265	858	42	12	123	347
Μοσχάρι κοκκινιστό με χυλοπίτες και τυρί	265	996	54	18	135	371
Μοσχάρι όσο μπούκο	130	470	-	-	-	-
Μοσχάρι ρολό	150	585	26	2	53	170
Μοσχάρι στη γάστρα	210	517	21	39	31	44
Μοσχάρι στιφάδο	150	219	12	5	16	39
Μοσχάρι στρογκανόφ	113	145	11	13	5	12
Μοσχάρι σχάρας	113	230	32	0	12	100
Μοσχάρι τεριγιάκι	440	640	28	124	3	25
Μοσχάρι τηγανητό	113	243	35	5	9	-
Μοσχάρι τουρνεντό	195	375	-	-	-	-
Μοσχάρι ψητό	113	316	32	0	20	114
Μοσχαρίσια μυαλά τηγανητά	113	221	15	0	18	2253
Μοσχαρίσιο συκώτι τηγανητό	113	245	30	9	9	549
Μουσακάς	250	592	19	15	50	130
Μπακαλιάρος γκρατινέ	150	220	24	5	11	75
Μπακαλιάρος τηγανητός	113	196	20	8	9	64
Μπακαλιάρος τηγανητός με χυλό	113	200	21	9	12	-
Μπακαλιάρος φούρνου	113	99	23	0	3	50
Μπακαλιάρος φούρνου με πατάτες	265	382	27	45	14	50
Μπακαλιάρος φούρνου με χόρτα	265	289	27	2	21	50
Μπάμιες λαδερές	255	201	5	7	18	0
Μπάμιες με κοτόπουλο	150	166	14	3	11	74
Μπαρμπούνια τηγανητά	113	251	30	1	13	-
Μπέικον τηγανητό	90	330	30	0	20	85
Μπιφτέκι μοσχαρίσιο τηγανητό	125	237	39	0	9	103
Μπιφτέκι μοσχαρίσιο τηγανητό με πατάτες τηγανητές	265	473	43	35	19	103
Μπιφτέκι μοσχαρίσιο τηγανητό με πουρέ	265	357	43	24	11	105
Μπιφτέκι μοσχαρίσιο ψητό	125	210	36	0	7	103
Μπιφτέκι μπιτόκ αλά ρους	120	480	-	-	-	-
Μπορς	120	100	-	-	-	-
Μπριάμ φούρνου	255	346	5	37	21	0
Μπρόκολα γκρατινέ	150	200	10	16	10	20
Μπρόκολα με ζυμαρικά	125	70	3	10	2	-
Μπρόκολα με καλαμπόκι και πιπεριά	125	90	3	12	3	-
Μπρόκολα με σάλτσα τυριού	125	140	6	14	8	10
Μπρόκολα με φασόλια,κρεμμύδι και πιπεριά	125	50	4	12	0	0
Μύδια σαγανάκι	130	465	-	-	-	-
Μύδια τηγανητά	120	250	8	20	15	10
Νουντλς (κινέζικα ζυμαρικά)με τόνο	202	238	17	25	7	41
Ντιπ αβοκάντο γκουακαμόλε	15	60	-	-	-	-
Ντιπ κρεμμυδιού	15	30	-	-	-	-
Ντιπ μπλου τσιζ	15	30	-	-	-	-
Ντιπ σκόρδου	15	30	-	-	-	-
Ντολμαδάκια γιαλαντζί	225	529	7	74	25	0
Ντολμάδες με κληματόφυλλα αυγολέμονο	220	355	-	-	-	-
Ντομάτες τηγανητές	100	69	1	3	6	0
Ντοματόρυζο με λάδι	241	323	2	4	29	0
Ντοματόρυζο χωρίς λάδι	241	188	2	4	14	0
Ξιφίας σουβλάκι	115	200	-	-	-	-
Ξιφίας τηγανητός	115	350	-	-	-	-
Ξιφίας φούρνου λεμονάτος	130	260	-	-	-	-
Ορτύκι ψητό	175	300	-	-	-	-
Παέλια	160	650	-	-	-	-
Παλαμίδα ψητή λαδολέμονο	115	345	-	-	-	-
Πάπια ψητή	130	460	-	-	-	-
Παπουτσάκια	225	369	13	14	29	81
Πάστα με θαλασσινά	340	360	25	59	3	25
Πάστα φρέσκια με κιμά	265	282	13	16	19	41
Πάστα φρέσκια με κιμά και τυρί	265	420	25	22	31	65
Πάστα φρέσκια με κοκκινιστό κοτόπουλο	265	251	17	16	14	99
Πάστα φρέσκια με κοκκινιστό κοτόπουλο και τυρί	265	389	29	22	26	123
Πάστα φρέσκια με κοκκινιστό μοσχάρι	265	387	25	17	25	82
Πάστα φρέσκια με κοκκινιστό μοσχάρι και τυρί	265	525	37	23	37	106
Πάστα φρέσκια με σάλτσα ντομάτας	170	106	5	22	3	9
Πάστα φρέσκια με σάλτσα ντομάτας και τυρί	170	244	17	28	15	33
Πάστα φρέσκια με τυρί	212	15	20	13	33	-
Παστίτσιο	250	477	22	32	30	102
Παστουρμάς	30	99	5	1	8	26
Πατάτες γιαχνί	255	336	6	40	18	0
Πατάτες γκρατινέ	255	220	10	30	8	20
Πατάτες με αρνί κοκκινιστό	265	418	18	21	30	65
Πατάτες με κοτόπουλο κοκκινιστό	265	460	18	47	24	90
Πατάτες ντελούξ	265	736	19	86	36	59
Πατάτες τηγανητές με αυγά	240	450	-	-	-	-
Πατάτες τηγανητές με κοτολέτες αρνίσιες πανέ	205	640	-	-	-	-
Πατάτες τηγανητές με κοτόπουλο ρολό	220	416	26	37	18	52
Πατάτες τηγανητές με μπιφτέκι μοσχαρίσιο τηγανητό	265	473	43	35	19	103
Πατάτες τηγανητές με σνίτσελ τηγανητό	185	520	-	-	-	-
Πατάτες τηγανητές με σουβλάκι μοσχαρίσιο	185	446	-	-	-	-
Πατάτες τηγανητές με σουτζουκάκια κοκκινιστά	265	481	14	58	29	74
Πατάτες τηγανητές με χοιρινή μπριζόλα τηγανητή	170	397	21	35	20	57
Πατάτες τηγανητές σπιτικές	100	236	4	35	10	0
Πατάτες τηγανητές τύπου fast food	68	207	3	26	10	0
Πατάτες τσιπς	100	533	6	49	36	0
Πατάτες φούρνου	255	566	9	89	22	0
Πατάτες φούρνου με γαλοπούλα ψητή	265	423	6	47	13	44
Πατάτες φούρνου με κεφτέδες σπιτικούς	265	449	14	65	17	37
Πατάτες φούρνου με μοσχάρι κοκκινιστό	265	449	14	65	17	37
Πατάτες φούρνου με μπακαλιάρο	265	382	27	45	14	50
Πατάτες φούρνου με σουτζουκάκια κοκκινιστά	265	453	14	66	17	37
Πατάτες φούρνου με ψάρι λεμονάτο	265	428	11	69	13	12
Πατάτες φούρνου με ψάρι ψητό	303	893	28	84	46	64
Πατάτες ψητές με κρέμα	310	460	6	53	24	15
Πατάτες ψητές με μπέικον	310	570	19	57	30	22
Πατάτες ψητές με τσίλι	310	510	22	63	20	22
Πατάτες ψητές με τυρί	310	590	16	55	34	22
Πατατοκεφτέδες	110	256	10	12	19	90
Πέπερ στέικ	115	380	-	-	-	-
Πέρδικα ψητή φούρνου	130	205	-	-	-	-
Περιστέρι λεμονάτο κατσαρόλας	130	430	-	-	-	-
Περιστέρι ψητό φούρνου	130	293	-	-	-	-
Πέρκα τηγανητή	113	249	22	9	13	71
Πέστροφα καπνιστή	100	120	-	-	-	-
Πέστροφα τηγανητή σκέτη	130	320	-	-	-	-
Πέστροφα φούρνου με σάλτσα ντομάτας	130	250	-	-	-	-
Πίτσα με λουκάνικο	170	330	22	40	9	40
Πίτσα με τυρί	120	268	15	39	6	18
Πίτσα με τυρί και λαχανικά	145	300	17	38	9	15
Πίτσα Μεξικάνικη ( 1 ατομική)	223	575	21	40	37	52
Πίτσα πεπερόνι (1 ατομική) 235	605	35	65	25	50
Πίτσα σουπρέμ (1 ατομική)	255	589	32	53	30	48
Πίτσα σπέσιαλ (1 ατομική)	212	492	36	56	16	56
Πολέντα με 3 τυριά	225	260	-	-	-	-
Πολέντα με μανιτάρια και κρεμμύδι	225	140	-	-	-	-
Πουρές	80	60	2	12	1	<1
Πουρές με αρνί κοκκινιστό	265	370	19	25	23	67
Πουρές με βοδινό και παρμεζάνα	265	280	25	32	11	84
Πουρές με γαλοπούλα ψητή φούρνου	225	140	-	-	-	-
Πουρές με κεφτέδες σπιτικούς	265	226	11	32	7	39
Πουρές με κοτόπουλο κοκκινιστό	265	297	18	26	15	92
Πουρές με κοτόπουλο ρολό φούρνου	220	240	24	14	9	53
Πουρές με μοσχάρι κοκκινιστό	265	433	26	27	25	74
Πουρές με μπιφτέκι μοσχαρίσιο τηγανητό	265	357	43	24	11	105
Πουρές με σάλτσα ντομάτας	80	74	1	11	4	<1
Πουρές με σνίτσελ τηγανητό	230	550	-	-	-	-
Πουρές με σουτζουκάκια κοκκινιστά	265	230	11	33	7	39
Πουρές με χοιρινή μπριζόλα τηγανητή	170	221	19	12	11	58
Πουρές με ψάρι λεμονάτο	265	275	11	48	4	14
Πρασοσέλινο με χοιρινό αυγολέμονο	150	334	15	3	30	115
Ραβιόλια με κρέας	265	349	22	33	18	168
Ραβιόλια με τυρί	170	240	13	30	8	55
Ρεβίθια	240	388	13	34	24	0
Ρολό κιμά με αυγά	130	228	10	18	12	72
Ρόστο	312	380	27	22	21	70
Ρύζι με σάλτσα τυριού	220	290	8	44	9	15
Ρύζι με φασόλια	111	113	4	18	3	4
Ρύζι πιλάφι	150	220	4	28	10	0
Ρύζι πιλάφι με αρνί κοκκινιστό	265	470	19	29	31	65
Ρύζι πιλάφι με βοδινό και παρμεζάνα	265	330	25	48	20	83
Ρύζι πιλάφι με γαλοπούλα ψητή φούρνου	265	250	34	16	7	44
Ρύζι πιλάφι με κοτόπουλο κοκκινιστό	265	397	18	30	23	90
Ρύζι πιλάφι με κοτόπουλο ρολό	220	290	24	16	13	52
Ρύζι πιλάφι με μοσχάρι κοκκινιστό	265	533	26	31	34	73
Ρύζι πιλάφι με σαλιγκάρια γιαχνί	265	333	17	34	25	-
Ρύζι πιλάφι με σουτζουκάκια κοκκινιστά	265	465	14	51	29	82
Ρύζι πιλάφι με χοιρινό γλυκόξινο	265	341	16	39	13	57
Ρύζι πιλάφι με χταπόδι γιαχνί	265	419	25	31	20	-
Ρύζι τηγανητό	166	264	5	34	11	42
Ρυζότο με τυρί και μανιτάρια	300	290	11	47	7	20
Σαλάτα αγγουροντομάτα	100	92	1	2	9	0
Σαλάτα αγγουροντομάτα με ελιές	125	117	2	3	11	0
Σαλάτα θαλασσινών	480	656	26	21	54	95
Σαλάτα καρότα	88	202	1	21	14	0
Σαλάτα κηπουρού	213	77	5	6	4	27
Σαλάτα κολοκυθάκια	125	222	1	10	20	0
Σαλάτα κοτόπουλο(κοτοσαλάτα)	250	138	24	7	4	64
Σαλάτα λαχανικών ανάμεικτων	114	126	1	21	4	0
Σαλάτα λάχανο (λαχανοσαλάτα)	98	140	1	20	6	0
Σαλάτα λάχανο και καρότο	90	171	1	21	10	0
Σαλάτα μαρούλι	80	145	2	2	17	0
Σαλάτα μελιτζάνες (μελιτζανοσαλάτα)	100	193	1	3	20	0
Σαλάτα παντζάρια (μόνο οι βολβοί)	150	344	1	19	30	0
Σαλάτα παντζάρια (οι βλαστοί)	100	289	2	4	30	0
Σαλάτα παντζάρια (ολόκληρα)	150	314	2	10	30	0
Σαλάτα πατάτες(πατατοσαλάτα)	90	130	2	13	8	8
Σαλάτα ρώσικη	90	444	6	12	48	18
Σαλάτα ταραμά (ταραμοσαλάτα)	60	267	2	3	28	-
Σαλάτα τόνου	205	383	33	19	19	27
Σαλάτα του σεφ	283	186	18	8	10	161
Σαλάτα φασολάκια	150	93	8	15	4	0
Σαλάτα φασόλια	340	316	9	30	19	0
Σαλάτα χόρτα	110	95	2	1	9	0
Σαλάτα χωριάτικη	160	186	5	3	17	-
Σαλιγκάρια γιαχνί	150	213	13	6	15	-
Σαλιγκάρια γιαχνί με πιλάφι	265	333	17	34	25	-
Σάλτσα ντομάτας	50	75	<1	2	7	0
Σάντουιτς (μπαγκέτα)με αυγό	111	380	9	29	26	147
Σάντουιτς με γαλοπούλα	122	270	19	22	11	34
Σάντουιτς με κοτόπουλο	157	444	21	33	25	52
Σάντουιτς με λουκάνικο (χοτ ντογκ)	156	580	22	28	43	185
Σάντουιτς με τόνο και μαρούλι	177	385	17	41	17	47
Σάντουιτς με τυρί και ζαμπόν	150	374	23	36	15	55
Σάντουιτς με τυρί και μπέικον	135	401	12	34	24	68
Σάντουιτς με τυρί και ντομάτα	150	300	18	22	20	58
Σάντουιτς με τυριά	117	393	17	29	23	55
Σάντουιτς με φιστικοβούτυρο και μαρμελάδα	120	345	10	47	14	2
Σάντουιτς με χοιρομέρι	116	239	16	19	10	41
Σάντουιτς με χοιρομέρι και τυρί	125	365	10	34	21	31
Σαρδέλα με σάλτσα ντομάτας	100	177	18	1	12	100
Σαρδέλα τηγανητή	125	551	31	0	60	-
Σαρδέλες κονσέρβα σε λάδι	100	334	20	0	28	80
Σελάχι τηγανητό σε χυλό	125	249	23	61	15	-
Σκορδαλιά	100	253	1	14	22	0
Σκορδαλιά με γαλέο τηγανητό	220	584	21	24	55	-
Σκουμπρί τηγανητό	125	235	268	0	14	90
Σνίτσελ κορντόν μπλε	130	530	-	-	-	-
Σνίτσελ τηγανητό με πατάτες πουρέ	230	550	-	-	-	-
Σνίτσελ τηγανητό με πατάτες τηγανητές	185	520	-	-	-	-
Σνίτσελ Χόφμαν	130	400	-	-	-	-
Σολομός ψητός	113	244	31	0	13	99
Σουβλάκι μοσχαρίσιο άπαχο	115	226	-	-	-	-
Σουβλάκι μοσχαρίσιο με πατάτες τηγανητές	185	446	-	-	-	-
Σουβλάκι ξιφίας	115	200	-	-	-	-
Σούπα άπαχη με καρότα και όσπρια	213	90	8	14	0	0
Σούπα άπαχη με κοτόπουλο	213	22	4	1	0	0
Σούπα άπαχη με κρεμμύδια	213	58	4	8	2	0
Σούπα άπαχη με λαχανικά	213	50	5	6	0	0
Σούπα άπαχη με μοσχάρι	196	15	4	0	0	0
Σούπα άπαχη με όσπρια	213	130	6	28	1	-
Σούπα άπαχη με στρείδια	185	131	10	9	6	19
Σούπα μανιτάρια με γάλα	241	203	-	-	-	-
Σούπα μανιτάρια με κρέμα γάλακτος	241	325	-	-	-	-
Σούπα με κοτόπουλο και νουντλς	241	75	4	9	2	7
Σούπα με μανιτάρια	241	259	4	19	19	3
Σούπα με μοσχάρι αυγολέμονο	241	318	19	13	21	118
Σούπα με μοσχάρι και λαχανικά	241	78	6	10	2	157
Σούπα με μύδια	241	78	2	12	2	2
Σούπα με ρύζικαι κοτόπουλο	241	60	4	7	2	7
Σούπα με χόρτα(χορτόσουπα)	241	125	2	15	7	0
Σούπα με ψάρι αυγολέμονο	241	400	22	18	27	125
Σούπα μινεστρόνε	241	82	4	11	3	2
Σούπα ντομάτας	241	85	2	17	2	0
Σούπα ντομάτας με ρύζι(ντοματόσουπα)	241	202	2	22	12	0
Σουπιές κοκκινιστές με σπανάκι	265	368	23	12	24	295
Σουπιές τηγανητές	113	198	20	9	8	295
Σουτζουκάκια	125	170	9	21	12	74
Σουτζουκάκια κοκκινιστά με πατάτες τηγανητές	265	481	14	5	29	74
Σουτζουκάκια κοκκινιστά με πατάτες φούρνου	265	453	14	66	17	37
Σουτζουκάκια κοκκινιστά με πουρέ	265	230	11	33	7	39
Σουτζουκάκια κοκκινιστά με ρύζι	265	465	14	51	29	82
Σουφλέ σπανάκι	136	219	11	3	18	184
Σουφλέ τυριού	50	130	6	5	10	90
Σπαγγέτι με σάλτσα ντομάτα	170	190	5	38	1	8
Σπαγγέτι με σάλτσα ντομάτα και τυρί	170	280	9	37	9	11
Σπανάκι με σουπιές κοκκινιστές	265	368	23	12	24	295
Σπανακόρυζο	190	231	5	19	16	0
Σπετζοφάι	225	596	20	39	40	63
Σπλήνα γεμιστή	130	360	-	-	-	-
Σπλήνα τηγανητή	100	160	-	-	-	-
Σπλήνα ψητή	100	123	-	-	-	-
Στραπατσάδα (ντομάτες-αυγά-τυρί)	200	550	14	4	44	258
Στρείδια τηγανητά	139	368	19	40	18	108
Συκωτάκια αλευρωμένα τηγανητά	130	450	-	-	-	-
Συκωτάκια λαδορίγανη στο φούρνο	130	390	-	-	-	-
Τάκος με κοτόπουλο	128	223	14	20	10	58
Τάκος με λαχανικά	230	165	15	17	4	25
Τάκος με φασόλια	198	330	14	55	6	5
Τζατζίκι	30	40	2	1	4	2
Τόνος κονσέρβα λαδιού	85	168	25	0	7	15
Τόνος με νουντλς (κινέζικα ζυμαρικά)	202	238	17	25	7	41
Τοστ απλό (ζαμπόν-τυρί)	125	391	15	39	19	36
Τοστ απλό με λαχανικά (ζαμπόν-τυρί-ντομάτα-μαρούλι)	133	395	15	40	19	36
Τοστ μόνο με ζαμπόν	96	290	8	38	11	11
Τοστ μόνο με ζαμπόν και λαχανικά	105	298	8	39	11	11
Τοστ μόνο με τυρί	96	321	13	35	14	25
Τοστ μόνο με τυρί και λαχανικά	105	325	13	36	14	25
Τραχανάς με κοκκινιστό κοτόπουλο	265	270	18	7	20	93
Τραχανάς με κοκκινιστό μοσχάρι	265	406	26	8	31	76
Τραχανάς με σάλτσα ντομάτας	220	125	6	13	9	3
Τραχανάς με τυρί	220	231	16	11	19	27
Τσιζμπέργκερ	116	302	14	34	12	40
Φακές	240	295	9	24	19	0
Φασολάδα	240	271	10	22	17	0
Φασολάκια λαδερά	255	245	5	12	20	0
Φασολάκια με κοτόπουλο κοκκινιστό	265	300	17	5	19	100
Φασόλια κονσέρβας με λουκάνικο Φρανκφούρτης	257	365	17	40	17	15
Φασόλια κονσέρβας με χοιρινό και ντομάτα	126	123	7	24	1	9
Φασόλια με καλαμπόκι	85	79	4	17	1	0
Φασόλια με μπέικον	250	300	14	52	5	-
Φασόλια με μπέικον και κρεμμύδια	250	380	16	24	4	10
Φασόλια με μπρόκολα,κρεμμύδι και πιπεριά	125	50	4	12	0	0
Φασόλια με ρύζι	111	113	4	18	3	4
Φασόλια φούρνου	89	107	4	19	2	2
Φιλέ μινιόν μαδέρα	265	650	-	-	-	-
Φρικασέ με αρνί	125	270	17	2	22	90
Χάμπουργκερ	102	251	12	33	8	27
Χήνα ψητή	150	479	43	0	34	-
Χοιρινή μπριζόλα τηγανητή	71	161	17	0	10	57
Χοιρινή μπριζόλα τηγανητή με πατάτες τηγανητές	170	397	21	35	20	57
Χοιρινή μπριζόλα ψητή	71	170	19	0	10	57
Χοιρινή μπριζόλα τηγανητή με πουρέ	170	221	19	12	11	58
Χοιρινό γλυκόξινο	226	231	14	25	8	38
Χοιρινό γλυκόξινο με ρύζι	265	341	16	39	13	57
Χοιρινό με σέλινο και πράσα αυγολέμονο	150	334	15	3	30	115
Χόρτα με μπακαλιάρο φούρνου	150	334	15	3	30	115
Χοτ ντογκ	85	210	16	13	38	-
Χούμους	120	210	6	24	10	0
Χταπόδι ξιδάτο	125	250	17	<1	19	-
Χταπόδι γιαχνί	150	199	21	3	10	-
Χταπόδι γιαχνί με ρύζι	265	419	25	31	20	-
Χταπόδι κρασάτο	125	287	55	4	7	-
Χταπόδι με κοφτό μακαρονάκι	150	168	9	19	6	-
Χυλοπίτες με κιμά	265	753	30	11	65	298
Χυλοπίτες με κιμά και τυρί	265	891	32	15	78	307
Χυλοπίτες με κοκκινιστό κοτόπουλο	265	722	34	11	112	364
Χυλοπίτες με κοκκινιστό κοτόπουλο και τυρί	265	860	46	17	124	388
Χυλοπίτες με κοκκινιστό μοσχάρι	265	858	42	12	123	347
Χυλοπίτες με κοκκινιστό μοσχάρι και τυρί	265	996	54	18	135	371
Χυλοπίτες με σάλτσα ντομάτας	170	577	22	17	101	274
Χυλοπίτες με σάλτσα ντομάτας και τυρί	170	715	34	23	113	298
Χυλοπίτες με τυρί	170	683	32	15	111	298
Ψάρι λεμονάτο	125	145	7	24	2	12
Ψάρι λεμονάτο με πατάτες φούρνου	265	428	11	69	13	12
Ψάρι λεμονάτο με πουρέ	265	275	11	48	4	14
Ψάρι φιλέτο ψητό	125	110	13	7	3	33
Ψευτοκεφτέδες (με λαχανικά)	110	310	9	14	22	141