Καρδιοσυχνόμετρο ή παλμογράφος καρδιάς (Heart Rate Monitor)

Ο παλμογράφος καρδιάς (Heart Rate Monitor) είναι ένα όργανο μέτρησης των σφυγμών της καρδιάς. Περιλαμβάνει ένα ρολόι που περιέχει ασύρματο δέκτη και έναν ελαστικό ιμάντα που προσαρμόζεται στο στήθος. Ο ελαστικός ιμάντας περιέχει αισθητήρες που καταγράφουν με ακρίβεια των ρυθμό των κτύπων της καρδιάς και έναν πομπό που εκπέμπει τις μετρήσεις στον δέκτη του ρολογιού. Εκτός από απλοί καταγραφείς της καρδιακής συχνότητας πολλά καρδιοσυχνόμετρα έχουν και άλλες δυνατότητες όπως χρονόμετρο, υπολογισμός θερμίδων, αντίστροφη μέτρηση, ημερολόγιο προπόνησης, μετρητής απόστασης και ταχύτητας.

Με την βοήθεια του παλμογράφου μπορούμε να μετράμε την ένταση της προπόνησης, την πρόοδο σε βάθος χρόνου και την αποκατάσταση του οργανισμού μετά την προπόνηση. Όλα αυτά γίνονται διότι υπάρχει άμεση σχέση μεταξύ των καρδιακών κτύπων και της συγκέντρωσης του γαλακτικού οξέος. Έτσι η προπόνηση μπορεί να εξελιχθεί σύμφωνα με το πρόγραμμα. Η διαλειμματική προπόνηση που είναι ιδιαίτερα απαιτητική γίνεται πιο σωστά αφού τώρα δεν είναι ο χρόνος το καθοριστικό σημείο αλλά η ελάττωση της καρδιακής συχνότητας. Ο αθλητής δεν χρειάζεται να σταματήσει την προσπάθειά του για να μετρήσει τους παλμούς του αλλά κατά την διάρκεια της προπόνησης μπορεί να τους ελέγξει. Εξάλλου είναι γνωστό ότι οι παλμοί πέφτουν πολύ γρήγορα με το σταμάτημα της προσπάθειας ή ακόμη και στην σκέψη ότι θα τους μετρήσει ο αθλητής.