Μέτρηση θερμίδων - Θερμιδομετρητής

Ροφήματα - aναψυκτικά
	Β	Θ	Π	Υ	Λ	Χ
Τσάι σκέτο	240	0	0	0	0	0
Καφές σκέτος	180	3	0	1	0	0
Καπουτσίνο	240	90	2	16	1	0
Σοκολάτα ρόφημα	206	103	4	22	1	2
Cola	370	152	0	38	0	0
Cola light	370	4	1	1	0	0
Πορτοκαλάδα (αναψυκτικό)	370	179	0	46	0	0
Αλκοολούχα ποτά
	Β	Θ	Π	Υ	Λ	Χ
Κρασί κόκκινο	103	74	1	2	0	0
Κρασί λευκό (ημίξηρο)	103	70	1	1	0	0
Κρασί γλυκό	118	181	1	14	0	0
Μπύρα ξανθιά	356	146	1	13	0	0
Μπύρα μαύρη	356	100	1	11	0	0
Μπύρα λάγγερ	356	103	1	5	0	0
Μπύρα βαρελίσια	356	89	1	6	0	0
Μπύρα light	356	99	1	5	0	0
Ούζο	50	150
Βότκα	42	110	0	0	0	0
Κονιάκ	52	110
Ουίσκι	42	110	0	0	0	0
Ρούμι	42	110	0	0	0	0
Τζίν	42	110	0	0	0	0
Μαρτίνι	90	220
Γκράν Μαρνιέ	30	105
Σαγκρία	103	95	1	12	0	0
Σέρι γλυκό	52	68	1	1	0	0
Φρούτα και χυμοί
	Β	Θ	Π	Υ	Λ	Χ
Αβοκάντο	173	306	4	12	30	0
Ακτινίδιο	76	46	1	11	1	0
Ανανάς	250	150	1	39	1	0
Αχλάδι	141	83	1	21	1	0
Βερύκοκα (3τεμ)	106	51	1	12	1	0
Γκρέιπφρουτ (1/2)	123	39	1	10	1	0
Δαμάσκηνα	66	36	1	9	1	0
Καρπούζι	160	51	1	11	1	0
Κεράσια (10τεμ)	68	49	1	11	1	0
Μανταρίνι	84	37	1	9	1	0
Μήλο	212	125	1	32	1	0
Μπανάνα	114	104	1	27	1	0
Νεκταρίνια	136	67	1	16	1	0
Πεπόνι (1φέτα)	129	45	1	12	1	0
Πορτοκάλι	131	62	1	15	1	0
Ροδάκινο	87	37	1	10	1	0
Ρόδι	154	105	1	27	1	0
Σταφύλια (10ρώγ)	57	40	1	10	1	0
Σύκα	65	47	1	12	1	0
Σύκα ξηρά	187	477	6	122	2	0
Φράουλες (1φλιτζάνι)	150	45	1	10	1	0
Χουρμάδες (5τεμ)	83	228	2	61	1	0
Χυμός λεμόνι	250	134	1	35	1	0
Χυμός πορτοκάλι	250	112	2	26	1	0
Χυμός ανανάς (συσκ)	250	150	1	39	1	0
Χυμός κοκτέιλ	250	114	1	29	1	0
Χυμός μήλο-αχλάδι	250	140	0	34	0	0
Χυμός πορτοκάλι-γκρέιπφρουτ	250	106	1	25	1	0
Δημητριακά (1 φλυτζάνι)
	Β	Θ	Π	Υ	Λ	Χ
Βρώμη	134	83	3	14	0	0
Καλαμπόκι	122	442	10	94	4	0
Κριθάρι	157	704	20	155	2	0
Πλιγούρι	140	479	17	106	2
Ρύζι	185	675	13	148	1	0
Σιτάρι	125	450	29	65	12	0
Σουσάμι	125	727	21	17	66	0
Κορν φλέικς	30	160	3	35	1	0
Φλέικς ρυζιού	30	111	2	26	1	0
Μούσλι	34	144	3	37	1	0
Ολ Μπραν	30	70	4	21	0	0
Ζυμαρικά (1 φλυτζάνι-νερόβραστα)
	Β	Θ	Π	Υ	Λ	Χ
Κουσκούς	140	155
Μακαρόνια	140	174	7	37	1	0
Νούντλς	70	246	1	60	1	0
Τραχανάς	140	93	4	5	7	3
Χυλοπίτες	140	545	20	9	99	274
Όσπρια (1 φλυτζάνι-νερόβραστα)
	Β	Θ	Π	Υ	Λ	Χ
Μπιζέλια αποξ.	170	200	14	36	2	0
Ρεβίθια	164	269	15	45	4	0
Φακές	99	115	9	20	1	0
Φασόλια	172	228	16	40	2	0
Ψωμί (1 φέτα ή ολόκληρο)
	Β	Θ	Π	Υ	Λ	Χ
Αραβική πίτα (1)	42	140	6	24	2	0
Σκορδόψωμο	30	170	2	16	10	0
Ψωμάκι σάντουϊτς	54	212	3	38	6	0
Ψωμάκι πολύσπορο	175	600	23	125	6	0
Ψωμάκι σίκαλης	98	328	12	69	3	0
Ψωμί για τόστ	30	114	3	20	2	0
Ψωμί καλαμποκιού	45	93	3	13	3	30
Ψωμί λευκό	23	62	2	11	1	0
Ψωμί μπαγκέτα	20	58	2	11	1	0
Ψωμί ολικής αλέσεως	33	56	3	11	0	0
Ψωμί σίκαλης	33	109	4	23	1	0
Β =	Βάρος
Θ =	Θερμίδες
Π =	Πρωτεϊνες
Υ =	Υδατάνθρακες
Λ =	Λίπος
Χ =	Χοληστερίνη