Παρασκευή, 13 Νοεμβρίου 2009

Προπόνηση με Kettlebells


Kettlebell ή girya είναι ένα αλτηράκι από χυτό μέταλλο, που έχει ρίζες στην Ρωσία και μοιάζει με μπάλα κανονιού με χερούλι. Τα kettlebells χρησιμοποιούνταν από ρώσους αρσιβαρίστες από τον 17ο αιώνα και αποτελούν μια εναλλακτική μέθοδο προπόνησης, αφού βοηθούν έντονα στο κάψιμο του λίπους, στην ανάπτυξη της φυσικής κατάστασης και της δύναμης. Κάποιες ασκήσεις των kettlebells μπορούν να γίνουν και με απλούς αλτήρες, αλλά δεν έχουν το ίδιο αποτέλεσμα. Έτσι η χρήση τους αποτελεί μια νέα ματιά σε παλαιά αλλά αξεπέραστη μέθοδο.


Μέθοδος άσκησης

Δεν υπάρχουν σχόλια: