Ασκήσεις στήθους - Upper Chest

Εκτάσεις αλτήρων στον επικλινή πάγκο
Πιέσεις σε επικλινή πάγκο με αλτήρες         
Pull-over με αλτήρα
Βυθίσεις στο δίζυγο
Κάμψεις εδάφους